RENKAUSHARJOITUKSET

Voimistelurenkaiden käyttö hämmentää pääsääntöisesti vanhemmat: mitä muuta niille voi tehdä kuin käsien ja jalkojen taivuttamista, keinumista, kiertämistä ja purkamista. Mutta tämä on ainutlaatuinen urheiluväline, jonka avulla lapset voivat kehittää kätevyyttä, voimaa ja liikkeiden koordinaatiota. Harjoitukset renkailla vahvistavat vestibulaarilaitetta ja kehittävät rohkeutta. Opiskeltuaan perusharjoitukset lapsi alkaa keksiä omia, alkuperäisiä harjoituksiaan. Kun työskentelet sormusten parissa, vaaditaan vakuutus. Aikuisten tulee olla kärsivällisiä. Vauvan huomio keskittyy harjoituksen suorittamiseen, joten hän ei aina kuule, ja joskus ei kuule ohjeitasi ollenkaan, koska tietyssä kehon asennossa (esim. ylösalaisin) hänen avaruudellinen suuntautuminen voi heikentyä. Turvallisuussyistä voimistelurenkaiden alle on asetettava matto (patja). Kokemus työstämme on osoittanut, että sormuksissa oppiminen on parempi aloittaa harjoituksilla, joita kaikki lapset voivat tehdä. Kaikki uudet harjoitukset opitaan vasta, kun lapsi on hallinnut edellisen täydellisesti. Kiinnitä huomiota sormusten oikeaan otteeseen käsilläsi - neljä sormea ylhäällä, peukalo alhaalla. Sormukset tulee ripustaa niin, että lattialla seisova lapsi pääsee niihin käsivarret ojennettuina. Harjoitukset tulee toistaa 2-4 kertaa.

1. Kun olet tarkistanut, onko lapsi tarttunut sormuksiin oikein, auta häntä heilumaan edestakaisin.

2. “Helikopteri”. Lapsi roikkuu renkaissa, pyörii akselinsa ympäri ja kiertää renkaiden köydet nippuun ja kiristää sitten jalkojaan ja kiertyy vastakkaiseen suuntaan.

3. Veto ylös. Näytä lapsellesi, kuinka päästä sormuksiin leukallaan (tarra renkaisiin, vedä itseään käsivarsilleen ja taivuta niitä kyynärpäistä). Täällä tarvitset vakuutuksen - aikuinen tukee vauvaa käsivarsista takaapäin.

4. Kun olet oppinut suorittamaan tämän harjoituksen, voit yrittää nostaa jalkojasi ensin koukussa ja sitten suorina ("kulma") eteenpäin.

5. Riippuen renkaista ja levitä suorat jalat sivuille. Toista harjoitus liikuttamalla jalkojasi edestakaisin. Hyppäämisen jälkeen vedä itsesi käsillesi niin, että polvisi koskettavat renkaita, pysy tässä asennossa 3-5 sekuntia ja palaa lähtöasentoon.

6. "Käsiseisonta." Sormuksista tarttuminen käsin. Hyppää, venyttele jalkojasi ylös köysiä pitkin, yritä suoristaa vartaloasi ja jalkojasi, pää alaspäin. Belay: Seiso lapsen vasemmalla puolella. Tue häntä vatsasta ja jaloista, jotta hän ei putoa.

7. "Salto". Tartu sormuksiin käsilläsi, vedä itseäsi hieman käsivarsillesi ja hyppää samalla, suorita takakäännös jalat koukussa.

8. "Sammakko". Tartu sormuksiin käsilläsi, pujota jalkasi renkaisiin niin, että jalan yläkaare lepää renkaan alaosaa vasten, sitten vartalo taipuu alas ja pää nousee ylös. Vakuutus: On parempi seistä lapsen vasemmalla puolella. Tue häntä oikealla kädelläsi selän taakse ja vasemmalla hänen vatsansa alle.

9. "Swing". Sinun täytyy tarttua renkaisiin käsilläsi, hypätä ylös nostaen jalkojasi, viedä ne renkaiden läpi polveen, sitten vuorotellen tarttumalla renkaiden köysiin käsilläsi, siirrä jalat edelleen - reiteen. Vauva huomaa istuvansa renkaiden päällä kuin keinussa. Häntä on ravistettava. Vakuutus: Seiso lapsen vasemmalla puolella, oikea kätesi tukee vauvaa selän alle, vasen kätesi vasempaan sääriin. Vasta kun lapsesi on oppinut tekemään tämän harjoituksen, aloita seuraavan harjoituksen oppiminen.

10. "Lepakko." Aivan kuten harjoituksessa 5, tartu renkaisiin käsilläsi, pujotat jalkasi polveen ja taivutat niitä. Sitten - vuorotellen vapauttamalla vasen ja oikea käsi. Se osoittautuu "roikkuvaksi" koukussa jaloissa, pää ja kädet alaspäin. Vakuutus: Seiso lapsen vasemmalla puolella ja tue häntä vasemmalla kädelläsi hänen taipuneista jaloistaan (sääristä). Kun vauva alkaa päästää irti käsistään, hän usein tarttuu aikuisen oikeaan (vapaaseen) käteensä. Tästä on huolehdittava. Opiskeltuaan harjoituksen lapsi voi roikkua ylösalaisin iloisesti ja pitkään. Palataksesi tästä asennosta aloitusasentoon, sinun on tartuttava renkaisiin käsilläsi yksitellen ja vapautettava sitten jalat renkaista.

11. "Rengasteline." Suorita Swing-harjoitus ja tartu käsistäsi korkeammalle. Poista asteittain toinen jalka renkaasta ja nojaa siihen jalkasi keskellä. Vapauta sitten samalla tavalla toinen jalka ja lepää jalan keskiosa renkaaseen. Suorista jalat, kädet suunnilleen rinnan tasolla. Vakuutus: Seiso lapsen vasemmalla puolella, pidä sormuksista kiinni. Tämän harjoituksen perusteella hyvässä fyysisessä kunnossa ja venyttelevät lapset voivat tehdä halkeamia renkailla levittäen jalkansa mahdollisimman leveäksi.

Joidenkin voi olla vaikea oppia näitä harjoituksia kotona. Mutta se ei ole totta. Yritä toteuttaa suosituksemme, ja olet vakuuttunut siitä, että kaikki kuvattu on sekä sinun että lapsesi kykyjen sisällä!

← Artikkelit