RINGÜBUNGEN

Die Verwendung von Turnringen verwirrt Eltern in der Regel: Was kann man an ihnen sonst noch tun, außer Arme und Beine zu beugen, zu schwingen, zu drehen und abzuwickeln? Dabei handelt es sich jedoch um ein einzigartiges Sportgerät, mit dem Kinder Geschicklichkeit, Kraft und Bewegungskoordination entwickeln können. Übungen an Ringen stärken den Vestibularapparat und entwickeln Mut. Nachdem das Kind die Grundübungen beherrscht, beginnt es, eigene, originelle Übungen zu entwickeln. Bei Arbeiten an Ringen ist eine Versicherung erforderlich. Erwachsene müssen geduldig sein. Die Aufmerksamkeit des Babys ist auf die Ausführung der Übung gerichtet, sodass es Ihre Anweisungen nicht immer und manchmal überhaupt nicht hört, da in einer bestimmten Körperhaltung (z. B. auf dem Kopf) seine räumliche Orientierung beeinträchtigt sein kann. Aus Sicherheitsgründen muss unter den Turnringen eine Matte (Matratze) platziert werden. Die Erfahrung unserer Arbeit hat gezeigt, dass es besser ist, mit dem Lernen an Ringen mit Übungen zu beginnen, die alle Kinder machen können. Jede neue Übung wird erst erlernt, wenn das Kind die vorherige perfekt beherrscht. Achten Sie auf den richtigen Halt der Ringe mit Ihren Händen – vier Finger oben, Daumen unten. Die Ringe sollten so aufgehängt werden, dass das auf dem Boden stehende Kind sie mit ausgestreckten Armen erreichen kann. Die Übungen sollten 2-4 Mal wiederholt werden.

1. Nachdem Sie überprüft haben, ob das Kind die Ringe richtig mit den Händen gegriffen hat, helfen Sie ihm, hin und her zu schwingen.

2. „Helikopter“. Das Kind hängt an den Ringen, dreht sich um seine Achse und verdreht die Seile der Ringe zu einem Bündel, spannt dann seine Beine an und wickelt sich in die entgegengesetzte Richtung ab.

3. Hochziehen. Zeigen Sie Ihrem Kind, wie es mit dem Kinn an die Ringe gelangt (greifen Sie die Ringe, ziehen Sie sich an den Armen hoch und beugen Sie die Ellenbogen). Hier brauchen Sie eine Versicherung – ein Erwachsener stützt das Baby an den Armen von hinten.

4. Nachdem Sie gelernt haben, wie man diese Übung durchführt, können Sie versuchen, Ihre Beine zuerst angewinkelt und dann gerade („Ecke“) nach vorne zu heben.

5. Hängen Sie sich an die Ringe und spreizen Sie Ihre gestreckten Beine seitlich. Wiederholen Sie die Übung und bewegen Sie dabei Ihre Beine hin und her. Ziehen Sie sich nach dem Sprung zu Ihren Händen hoch, sodass Ihre Knie die Ringe berühren, bleiben Sie 3-5 Sekunden in dieser Position und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.

6. „Handstand.“ Die Ringe mit den Händen greifen. Beim Springen strecken Sie Ihre Beine entlang der Seile nach oben, versuchen Sie, Ihren Oberkörper und Ihre Beine zu strecken, den Kopf nach unten. Sichern: Stehen Sie links vom Kind. Stützen Sie ihn an Bauch und Beinen, damit er nicht fällt.

7. „Salto“. Greifen Sie mit den Händen die Ringe, ziehen Sie sich leicht an den Armen hoch und springen Sie gleichzeitig, machen Sie einen Rückwärtssalto mit angewinkelten Beinen.

8. „Frosch“. Fassen Sie die Ringe mit Ihren Händen, fädeln Sie Ihre Füße in die Ringe, sodass der obere Fußbogen am unteren Teil des Rings anliegt, dann beugt sich der Oberkörper nach unten und der Kopf hebt sich. Versicherung: Besser ist es, links vom Kind zu stehen. Stützen Sie ihn mit der rechten Hand hinter seinem Rücken und mit der linken unter seinem Bauch.

9. „Swing“. Sie müssen die Ringe mit Ihren Händen greifen, hochspringen, Ihre Beine anheben, sie durch die Ringe bis zum Knie führen und dann abwechselnd die Seile der Ringe mit Ihren Händen greifen und Ihre Beine weiter führen – bis zum Oberschenkel. Das Baby sitzt auf den Ringen wie auf einer Schaukel. Er muss erschüttert werden. Versicherung: Stellen Sie sich links neben das Kind, Ihre rechte Hand stützt das Baby unter dem Rücken, Ihre linke Hand auf seinem linken Schienbein. Erst wenn Ihr Kind diese Übung gelernt hat, beginnen Sie mit dem Erlernen der nächsten.

10. „Fledermaus.“ Genau wie in Übung 5 greifen Sie mit den Händen nach den Ringen, führen Ihre Beine zum Knie und beugen sie. Dann - abwechselnd die linke und rechte Hand loslassen. Es stellt sich heraus, dass es an angewinkelten Beinen „hängt“, Kopf und Arme nach unten. Versicherung: Stellen Sie sich links neben das Kind und stützen Sie es mit der linken Hand an den angewinkelten Beinen (Schienbeinen). Wenn das Baby beginnt, seine Hände loszulassen, greift es oft nach der rechten (freien) Hand des Erwachsenen. Dafür muss gesorgt werden. Wenn das Kind die Übung beherrscht, kann es lange und gerne kopfüber hängen. Um von dieser Position in die Ausgangsposition zurückzukehren, müssen Sie die Ringe nacheinander mit den Händen greifen und dann Ihre Beine von den Ringen lösen.

11. „Ringständer.“ Führen Sie die Übung „Swing“ durch und greifen Sie Ihre Hände höher. Nehmen Sie nach und nach ein Bein aus dem Ring und stützen Sie sich mit der Fußmitte darauf. Lassen Sie dann auf die gleiche Weise das andere Bein los und legen Sie die Fußmitte auf den Ring. Strecken Sie Ihre Beine und Arme etwa auf Brusthöhe. Versicherung: Stellen Sie sich links neben das Kind und halten Sie die Ringe fest. Basierend auf dieser Übung können Kinder mit guter körperlicher Fitness und Dehnung den Spagat an den Ringen machen und dabei ihre Beine so weit wie möglich spreizen.

Manchen fällt es möglicherweise schwer, diese Übungen zu Hause zu lernen. Aber das stimmt nicht. Versuchen Sie, unsere Empfehlungen umzusetzen, und Sie werden überzeugt sein, dass alles, was beschrieben wird, im Rahmen der Möglichkeiten von Ihnen und Ihrem Kind liegt!

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